Tag: crescimento-pessoal
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Nota do Arquivo SoLu@ — Setembro de 2026 Este texto foi escrito há alguns anos, quando eu olhava para os recomeços de uma forma diferente daquela que tenho hoje. Guardo-o aqui como foi escrito, porque o Arquivo SoLu@ é memória viva: preserva não apenas as palavras, mas também a mulher que eu era quando as escrevi.…
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📚✨ Opinião de Leitura – O Segredo dos Segredos, de Dan Brown Gostei muito desta leitura. Dan Brown volta a brindar-nos com aquilo que já é a sua marca inconfundível: um romance cheio de mistério, enigmas para decifrar e temas que nos deixam a refletir muito para além da última página. Neste livro, a…
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Quando criei o meu blog, era uma verdadeira revolução: uma forma de escrever, partilhar experiências, pensamentos e sentimentos, mas também de conhecer pessoas que estavam do outro lado do ecrã. E muitas dessas pessoas ainda hoje fazem parte da minha vida, mesmo que de forma virtual. Mas será que os blogs e sites ainda…
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Desde as férias, há mais de um mês, que tenho tido alguns precalços de saúde.Primeiro, aquela dor no peito ao fazer exercício – felizmente já recuperei. Explicaram-me que não tem a ver com a idade, mas sim que poderia ter sido um entorse nas articulações. Esta semana, mais uma: uma queda, sem explicação… se…
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⚠️ Dor no peito após exercício? Ouve o teu corpo! Nos últimos dias, ao fazer um exercício aparentemente simples — focada nos antebraços — senti uma dor no meio do peito, como se algo estivesse a ceder ou a “dobrar” por dentro. A dor continuou ao respirar fundo e com certos movimentos. Comecei a preocupar-me.…
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📚 Não Me Podem Magoar de David Goggins Este livro é uma verdadeira montanha-russa emocional. Não é apenas sobre resiliência e superação – é sobre dor real, física e emocional. Um testemunho cru e intenso de um homem que passou por abusos, pobreza extrema, racismo e desafios que parecem impossíveis de suportar. Confesso: houve momentos…
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Aqui em casa, às refeições é o único momento do dia em que estamos todos juntos. E é curioso como, nesse instante de união, tantas vezes surgem… discussões. Percebi que, por vezes, não é raiva. É descompressão. É o único momento em que os meus filhos se permitem soltar a tensão acumulada ao longo do…
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Estas semanas tenho deixado que o comportamento dos outros alterem o meu estado de espirito. Comportamentos, palavras rudes… e, de repente, o meu dia muda. Perdi a paz interior porque reagi — de forma automática, impulsiva, emocional. Gostaria de ter escolhido outras formas de reagir, ter mais autocontrole. Não significa que devia ignorar o que…
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Vivemos tempos estranhos, em Portugal, na Europa e até do outro lado do Atlântico, nos Estados Unidos. A política parece ter-se tornado um espetáculo, e muitos assistem sentados, entretidos ou alheios, como se não estivesse em jogo o futuro de todos nós. Em Portugal, vemos o crescimento de discursos populistas, partidos que prometem mundos e…
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Ter um hobby é muito mais do que ocupar o tempo livre — é cuidar de nós próprios.Num mundo que nos exige tanto todos os dias, encontrar algo que fazemos apenas pelo prazer é essencial para a nossa autoestima, para a saúde mental, e até para o nosso bem-estar físico. Um hobby alimenta a…