Porque consegue realizar mais coisas quando transforma sua vida em um jogo? a dificuldade não nos desanima se for suplementada com recompensas. (imagem retirada da internet – “Neste joga da Vida, o maior vencedor é aquele que luta até ao fim!”) –/– Active April – Day 5: Turn a regular activity into a playful game…

Ouvir o nosso corpo… A voz mais alta que podemos ouvir é da nossa própria mente, onde tudo começa e termina sempre é em nosso próprio corpo, nossa mais básica ferramenta de interagir com o mundo. Como?  – prática da meditação. Estabeleça este momento para “se encontrar” consigo mesmo. Tenha consciência da sua respiração, dos…

O ar puro é basicamente um remédio natural para a saúde. É bem fresco pela manhã e ajuda a oxigenar os pulmões e beneficia a circulação do sangue, já que é o horário que se concentra menos impurezas no ar. Hoje vamos realizar algumas atividades ao ar livre, por exemplo: – Uma bela caminhada, –…

Plano para este mês para estar mais ativo…?! Deixo aqui o motivo e algumas dicas de exercícios: Ficar sentado no sofá lendo ou assistindo televisão pode ser muito agradável, mas não podemos esquecer que o nosso corpo acaba mesmo enferrujando quando não se movimenta. É claro que fazer as tarefas do dia a dia já ajuda,…

O que eu acredito? Que todos podemos ajudar os outros como? Com pequenos e simples gestos… Faça a diferença! Um guia de como ajudar outras pessoas e mudar o mundo Vamos retribuir, cuidar dos outros e fazer algo de bom. 1. Dar/Doar (este é para mim) – Plano e execução do Destralhamento Brinquedos, Roupa, Calçado! Vou…