Respirar somente ou respirar pronfundamente temos que aprender a respirar e a parar!   Normalmente respiramos mal. A inalação é fraca, provocando a redução da quantidade de oxigênio e a exalação é igualmente deficiente, pois não conseguimos expulsar grande parte do gás carbônico produzido pelo nosso corpo. Esse gás não expelido se acumula na parte…

Dicas de coisas positivas: 1º para si, é a primeira pessoa que encontra: – Veja-se vencedor nos seus objetivos da sua vida – Substituta Pensamentos Negativos por Pensamentos Positivos – Pergunte sempre o que esta situação me trás de bom? – Aprender com os problemas – Proteja-se de situações negativas (Pessoas, …) – Foco para…

Um bom dia para Espalhar felicidade… fazer coisas gentis aos outros! Dicas para espalhar a felicidade: – Aceite/Ame  a diferença – nem toda a gente é igual a nós… – Sorria sempre – quando cumprimenta e diga Bom Dia com um sorriso 🙂  – Paciência – muita paciência para todas as situações de hoje – Conte piadas…

Ser gentil muda o cérebro e leva a ter uma vida mais feliz e saudável. Algumas Dicas de como ser Gentil consigo: – Diário/Quadro de afirmações positivas visível – Alimente o corpo, com alimentos saudáveis – Mexa o corpo, Dance – Respire (Ponha o alarme 3 x ao dia – manhã, tarde, noite) – respiração…

Em vez de 3, vamos arranjar 30 coisas boas da vida para este ano.  Passamos pela vida muito rapidamente, vivemos momentos difíceis, mas também momentos inesquecíveis. Muitas vezes não nos damos conta destes momentos, principalmente aqueles momentos simples e diários. A minha lista de 30 coisas boas, são coisas banais mas que me dão muita…