Tag: resiliencia
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O fundamental é saber identificar o momento e entender como reduzir o stress. As soluções variam de pessoa para pessoa, mas podem ser simples, como respirar fundo, meditar por alguns minutos, beber um copo d’água ou caminhar calmamente, tirar os pensamentos e preocupações da cabeça. Eu vou acalmar-me, com um passeio, caminhada 🥾, exercícios físicos, meditar,…
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Substituta Pensamentos Negativos por Pensamentos Positivos! Procure a sua bondade! Julgue menos, julgue-se menos e Permita-se ser feliz! Para afastar os meus pensamentos negativos, trabalhe em algo, seja produtivo! “…o medo e a dor são poderosos mecanismos de aprendizagem que nos protegem, as emoções negativas são funcionais e de extrema importância para o ótimo desenvolvimento…
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Preocupação vem de Pré-Ocupar… com…?! A preocupação é um estado mental que nos tira do momento presente… Lembrar que o Sentimento de gratidão liberta-nos da preocupação e nos acalma. Quer diminuir a quantidade de tempo que gasta a preocupar-se? Agende “hora da preocupação”. Defina a ‘hora da preocupação’ Programe o momento da preocupação cada dia por uma…
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A vida ensina-nos: – a reagir numa situação difícil com Muita calma e paciência! Respirar fundo! – a ver o lado Bom de todos acontecimentos. Perguntar: Nesta situação, o que de bom me pode dar? Procurar o lado positivo! – existe situações que são boas ou más segundo a vontade ou fortaleza de nosso coração. Vamos…
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“Realmente é importante termos pessoas nas nossas vidas que possamos confiar e falar dos nossos sentimentos… Confiança é a moeda por mim mais valorizada… para existir Confiança, deve haver Honestidade. Valores que para mim são importantes!” – SoLu@ Fonte no meu post neste blog Difícil é encontrarmos estas pessoas… mas eu tenho sorte! Familiares Também…
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1º Devemos cultivar uma perspectiva de gratidão sobre a vida! Perspectiva [sabedoria]! Observe-os os seus Problemas como se fossem da perspectiva de um estranho, sem reagir ou julgar. E deixe ir! (imagem retirada da internet) –/– Jump Back Up July – Day 9: Put a problem in perspective by seeing the bigger picture 1st We must…
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“Seja responsável por si mesmo e pelas as suas ações. Ao invés de ficar frustrado com o que não consegue controlar, tente corrigir o que consegue.” — Kevin Garnett só fazem conosco o que permitimos. “Há pessoas que transformam o sol numa simples mancha amarela, mas há aquelas que fazem de uma simples mancha amarela…
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Viva a vida com Humor! Conte piadas – um bom sentido de humor ajuda muito! Encare os problemas com sentido de humor, ajuda! O Sentido de Humor é a forma mais mais positiva que eu conheço… “Todas as vezes que encontrar bom humor, em todas as situações… é uma vitória!” (imagem retirada da internet: “Que não…
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À necessidade de ter uma pausa no nosso dia, vamos tirar uns minutos, fazer uma pausa e aproveitar o momento, podemos olhar para o céu! Temos que estar preparados para viver um momento de pausa, e parar de fazer qualquer coisa… Faça uma pausa intencional, respire fundo e agradeça pelo que acabou de realizar! É hora…
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4 hábitos básicos da 1ª infância: Alimentação, Descanso, Higiene e Organização Alimentação comer de tudo um pouco, não apenas o que gosta; na hora certa e por um tempo determinado… Sono dormir as horas necessárias para a idade, dormir e acordar em horas determinadas e aprender a adormecer na sua própria cama… Higiene cuidado e…