Dormir, uma necessídade básica… Eu se não durmo entre 7 a 8 horas, já não funciono muito bem durante o dia mas esta queixa é mais comum nas mulheres… Apesar que há estudos que contradizem… vamos lá perceber?! Estudo revelou que dormir mais de 7h por noite é tão prejudicial quanto dormir pouco. Para uma…

Só por hoje e todos os dia:,é uma boa sugestão para ter uma boa noite 😴! Dicas para acalmar corpo e mente antes de dormir. – escrever alguma coisa ou ler um livro, – uma boa opção é tomar um banho quente, – meditar, controlar a respiração, – tirar os pensamentos e preocupações da cabeça, com exercícios…