4 hábitos básicos  da 1ª infância:  Alimentação, Descanso, Higiene e Organização

Alimentação

comer de tudo um pouco, não apenas o que gosta; na hora certa e por um tempo determinado…

Sono

dormir as horas necessárias para a idade, dormir e acordar em horas determinadas e aprender a adormecer na sua própria cama…

Higiene

cuidado e carinho que tem para com seu próprio corpo

Organização

Organização significa um lugar e um tempo para cada coisa. O respeito às coisas e às pessoas (cada qual ocupando o lugar e importância que lhes são devidos)…

Estes hábitos podem parecer claros, e até mesmo simples mas não é incomum observarmos problemas em crianças já crescidas e mesmo em adultos por falta ou falha de terem estes hábitos, por isso, hoje vamos prestar mais ATENÇÃO a estes hábitos básicos e fazer algum exercício!

1 hora de exercicio,

2 litros de água,

3 chavenas de chã ou café,

4 frutas,

5 refeições,

6 canções,

7 minutos de gargalhadas,

8 horas de sono,

9 páginas de um livro,

10 minutos de reflexão

(imagem retirada da internet: “Hábitos diários que melhoram a sua vida – 1 hora de exercicios, 2L água, 5 a 6 refeiçoe, comer 3 frutas, dar boas risadas, 8h horas de sono, 20 minutos de sol, 10 paginas de um livro, 15 mn de meditação e reflexão”)

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Jump Back Up July – Day 5: Get the basics right: eat well, exercise and go to bed on time

4 basic habits of early childhood: Food, Rest, Hygiene and Organization

Food

eat a little of everything, not just what you like; at the right time and for a certain time…

Sleep

sleep the hours necessary for your age, sleep and wake up at certain times and learn to fall asleep in your own bed…

Hygiene

care and affection you have for your own body

Organization

Organization means a place and a time for everything. Respect for things and people (each occupying the place and importance that are due to them)…

These habits may seem clear, and even simple, but it’s not uncommon to see problems in grown children and even adults due to lack or failure to have these habits, so today we’re going to pay more ATTENTION to these basic habits and do some exercise!

1 hour of exercise

2 liters of water,

3 cups of tea or coffee,

4 fruits,

5 meals,

6 songs,

7 minutes of laughter,

8 hours of sleep,

9 pages of a book,

10 minutes of reflection

(image taken from the internet: “Daily habits that improve your life – 1 hour of exercise, 2L water, 5 to 6 meals, eat 3 fruits, have a good laugh, 8 hours of sleep, 20 minutes of sun, 10 pages of a book, 15 minutes of meditation and reflection”)