Domingo Ativo! Tenho motivado aqui em casa para o Hábito de Fazer Exercícios, mais uma vez o Hábito 1 – Fisico (Corpo) me tem ajudado nesta fase. Hoje vamos tentar que todos, aqui em casa, fazer uma série de exercícios e não esquecer de alongar antes e depois dos exercícios. Bom Domingo a todos! Fiquem Bem! –/–…

Boa dica, tem sido os meus novos Hábitos que tenho tentado adquirir antes da Pandemia e mais do que nunca tenho que os manter e não esquecer! Novos hábitos e novas rotinas na minha vida!    Hábito 1 🔹 Físico (Corpo) – a – Tenho que Sobreviver: Nutrir – Alimentação (Aprender a alimentar-me saudavelmente), b –…

Sim sabemos que temos que lavar as mãos, muitas vezes ao dia, é uma dica estarmos presentes e podermos lembrar o que as nossas mãos fazem por nós: 1 – Devemos estar gratos por as ter! somente aqueles que as tem sabem o valor que elas representam em nossas vidas. 2 – Logo pela manha,…

*Lidar e Adaptar a nossa realidade atual Fazer um Plano para me acalmar e ficar em contacto? Como manter a calma em momentos críticos? Nem sempre é fácil, as seguintes dicas podem ajudar: 1 – Respire fundo e contar até 10… 20… 30… 40… 2 – Faça Exercícios de Respiração diafragmática 3 – Deixe um pouco de lado o…