Porque consegue realizar mais coisas quando transforma sua vida em um jogo?   a dificuldade não nos desanima se for suplementada com recompensas.   “Neste joga da Vida, o maior vencedor é aquele que luta até ao fim!” (imagem retirada da internet: “A vida é um jogo sem regras, por vezes até as reviravoltas trazem…

Ouvir o nosso corpo… A voz mais alta que podemos ouvir é da nossa própria mente, onde tudo começa e termina sempre é em nosso próprio corpo, nossa mais básica ferramenta de interagir com o mundo. Como?  – prática da meditação. Estabeleça este momento para “se encontrar” consigo mesmo. Tenha consciência da sua respiração, dos…

O ar puro é basicamente um remédio natural para a saúde. É bem fresco pela manhã e ajuda a oxigenar os pulmões e beneficia a circulação do sangue, já que é o horário que se concentra menos impurezas no ar. Hoje vamos realizar algumas atividades ao ar livre, por exemplo: – Uma bela caminhada, –…

Plano para este mês para estar mais ativo…?! Deixo aqui o motivo e algumas dicas de exercícios: Ficar sentado no sofá lendo ou assistindo televisão pode ser muito agradável, mas não podemos esquecer que o nosso corpo acaba mesmo enferrujando quando não se movimenta. É claro que fazer as tarefas do dia a dia já ajuda,…