Se se sente muito sobrecarregado, cansado e até mesmo desmotivado, a melhor coisa a fazer é relaxar um pouco e refrescar a sua mente. O cansaço excessivo tambem pode estar associado a uma alimentação desequilibrada. Dicas Alimentares: Beber Água, Consumir ovos, abacate, nozes, leite, feijão e banana podem diminuir a fadiga É melhor ficar longe…

Contemplar a natureza – mesmo que apenas no ecrã do computador – aumenta, de fato, a concentração. O que é que a Natureza nos ensina? A Natureza é Sempre tão sábia, em seus pequenos detalhes, a natureza diariamente nos ensina sobre a nossa vida, o passar do tempo, a capacidade de sentir e também sobre as etapas…

Hora/dia vazio do digital… bom conselho! Hoje em dia, os ecrãs — palavra mais utilizada para caracterizar televisões, tablets, telemóveis, etc. — são uma constante na nossa vida … Atividades fora do ecra? Sim é possivel! Dedique-se a atividades físicas Aproveite o tempo livre para se exercitar, alongar, correr, ou mesmo para atividades mais intelectuais,…

A mente grata nunca toma coisas como garantidas… 1. O presente da vida, 2. A sorte de ter uma família, 3. A felicidade da saúde, 4. A honra de ter um lar, 5. A nossa capacidade de mudança e de Resiliência, 6. As nossas Recordações (Memórias), 7. As pessoas que nos ensinam, expiram, os professores…

A felicidade ou o sofrimento está nas nossas mãos… O poder está em suas mãos! Hoje olhe para as suas mãos e reflita o que está a fazer com elas? – Acordei e utilize-as as minhas mãos para beber água, tomar banho, vestir, fazer e tomar o pequeno-almoço, beber um café e escrever este post……

Como humanos, somos rápidos na critica e nos concentrar nos aspectos negativos… encontrar o positivo e a alegria nas menores coisas pode melhorar seu humor. “Como cultivar auto estima para uma Vida Feliz: – Aprender a aceitar um elogio, – Começar um jornal de gratidão, – Pensar em si como um amigo, – Amar-se!”  …

“O Truque é deixar a música mais alta do que os problemas…” Sentar-me 🪑, ouvir e apreciar a música 🎵, não é um hábito meu … sim Oiço Música mas sempre acompanhado com uma ação: A preparar uma refeição na cozinha, no carro no meio do trânsito e a dançar 🕺… Ouça  música com emoção.…