Tag: mindfulness
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Hoje só se for caminhos diferentes em casa 🙂 Aqui em substituo caminhos por pensamentos e iremos verificar sensações e resultados diferentes. Só por hoje vamos tornar pensamentos negativos em positivos e Agradecer à vida por todos os momentos! –/– Mindful March – Day 23: Take an unusual route and notice what looks different Today…
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📴 – Domingo – Dia de Detox Digital Domingo é o dia da Família aqui em casa: Almoço, Filme, é um otimo dia para desligarmos os dispositivos (desligar-nos do exterior) e conversarmos uns com os outros (focarmo-nos para o interior)! O smartphone é a máquina perfeita para matar o tédio. Mas o tédio não deve ser assassinado: ele é…
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Boa dica para os dias de hoje! “A única maneira de enfrentar a vida é rindo. Pode-se rir ou chorar diante dos problemas. Eu prefiro rir. Chorar faz dor de cabeça.” (Marjorie Pay Hinckley) Se está a ler este post é porque está vivo, agradeça e sorria! A felicidade está na capacidade que nós temos…
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Um dia no calendário para nos lembrar de sermos felizes, sim, e este dia é 20 de Março – o Dia Internacional da Felicidade. Aproveitamos este dia para desejar que Todos os SERES sejam Felizes! Fonte Tambem desejo a felicidade a todos, eramos felizes e não sabiamos! “Felicidade é ter algo o que fazer, ter…
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Dica de hoje Saber Ouvir, Ouvir atentamente, e preferencialmente com empatia, antes de falar ponha-se no lugar de quem irá falar… “Falar é uma necessidade, escutar é uma arte” – Johann Goethe “Ouvir é um ato de silêncio”. Enquanto não calarmos nosso diálogo interno e prestarmos atenção ao nosso interlocutor, não aprenderemos a ouvir. Fonte Hoje…
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Neste momento encontrar-me a correr, só em casa 🙂 ‘’Algo invisível chegou e colocou tudo no lugar. De repente os combustíveis baixaram, a poluição baixou, as pessoas passaram a ter tempo, … os pais estão com os filhos em família, … De repente silenciosamente voltamo-nos para dentro de nós próprios entendemos o valor da palavra…
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Olhar ao nosso redor, agora dentro de casa ou à janela! Olho e aprecio a minha vida! Grata por ter acordado, por ter casa, por ter agua quente no banho, pelo o sol entrar na minha janela! Grata por ter acordado os meus filhos e por começar mais uma dia! Vamos olhar e agradecer pelo o…
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Uma boa dica para o momento que todos estamos a passar, fazer algo criativo em casa! Com a criatividade funciona exatamente da mesma forma. Ao invés de recorrer à Musculação, Pilates ou Yoga, você pode fazer exercícios mentais como: Palavras cruzadas. Sudoku. Xadrez. Prática da escrita diária. Leitura frequente. Qualquer outra atividade que exija pelo…
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Ao pesquisar sobre olhar para o céu constatei que existem grupos de pessoas que apreciam os vários tipos de nuvens – a arte de apreciar as nuvens, não sabia que era um tema de interesse. E até dão dicas de como observar as nuvens de Dia ou noite: Se for observar durante o dia, precisa haver sol suficiente…
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Fazer várias coisas ao mesmo tempo ou mudar rapidamente entre as tarefas é o oposto de ser focado. Portanto, escolha uma tarefa importante e se envolva totalmente com ela. Antes de passar para a próxima coisa, faça uma pausa intencional, respire fundo e agradeça pelo que você acabou de realizar. Se se sente muito cansado…