“Falar é uma necessidade, escutar é uma arte”  – Johann Goethe “Ouvir é um ato de silêncio”. Enquanto não calarmos nosso diálogo interno e prestarmos atenção ao nosso interlocutor, não aprenderemos a ouvir. Quando alguém fala, já estamos a pensar qual a resposta a dar ou a fala seguinte, hoje vamos calar o nosso falador interno e…

Hoje antes de escrever a dica do dia, ia a beber o meu café da manha, como faço todos os dias! Mas bebo o café e escrevo o blog mas hoje parei, peguei na chávena e Fechei  os meus olhos, bebi devagar, saborei o meu café, o seu aroma e sabor. Vamos Parar e saborear a…

Sair e Sentir o Clima – conjunto de todos os estados que a atmosfera pode ter num determinado local, durante um tempo… na sua pele, sensações que já esquecemos de sentir…  Saí de manha, senti o frio no rosto mas vi o belo Sol e o azul no céu… espero sair também ao fim do dia e…

Ouvir Atentamente -> Respirar Fundo (Inspirar e Expirar) -> Responder Positivamente Às vezes é melhor respirar fundo e permanecer calado! “O silêncio é um amigo que nunca trai”.– Confucio Quando a pessoa fica em silêncio por um momento e respira fundo, … É quando ela toma plena consciência das suas emoções… Aquele que não sabe ficar…

o “comer consciente” é ter atenção plena ao realizar uma refeição. Mas, o que significa isso? É integrar a mente, o corpo e as emoções. 1) Por que? O que te motiva a comer é uma emoção ou uma necessidade?  2) Quando? Comer de 3 em 3 horas? Mas talvez seja melhor de 2h em 2h, ou…

Hoje vamos fazer o dia “sem planos”, sentir e aceitar tudo o que acontece na sua vida! É um dia perfeito para essa dica, pois é o dia da família, na minha casa. Vamos sentir o momento, a alma do outro e enviar o nosso amor e compreensão para outra pessoa! Espero que tenham um…

Pessoas que que ama e que lhe: – fazem bem, – desperta em si o melhor que tem Amor e Bondade! Esta energia é tão bom de sentir e de dar ao outro, mesmo através da nossa mente e pensamentos! Desejo todo Bem a todos que me ajudam a Ser Melhor e ter estes sentimentos positivos…

Às vezes só precisamos parar, observar e respirar profundamente! Respirar, lembrar Quem É e Quem quer Ser! Hoje, vamos respirar profundamente!     –/– Mindful March – Day 5: Take three calm breaths at regular intervals during your day Sometimes we just need to stop, observe and breathe pronfundamente! Breathe, remember Who You Are and…

Observar como fala consigo… Só por hoje, não reclamamos, não criticamos, não lamentamos e agradecemos o que a vida nos dá! “Há três coisas extremamente duras: o aço, os diamantes e conhecer a si mesmo.” – Benjamin Franklin –  “Pensamentos são uma conversa honesta que a alma tem consigo mesma”. – Sócrates Aceitar que também somos formados pelas…

Hoje acordei, grata por estar viva! Grata por ter um corpo saudável! Os Sentimentos que estou a viver neste momento não são agradáveis, nem positivos, sei que devo direcionar os pensamentos para algo mais positivo mas estes sentimentos são muito fortes, sinto um aperto no pescoço… por palavras presas e que deviam ser faladas… Sei que…