Tag: mindfulness
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Caminho diferente, hoje terei que ir a casa, tenho assuntos profissionais e de saúde a tratar, urgentes! Tenho deixado para trás vigiar a minha saúde, há 1 ano estava à beira de um esgotamento, o positivo desta pandemia consegui ultrapassar esse cansaço em casa mas tenho exames a fazer e ir a consultas de rotina… e não…
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Sentar-me 🪑, ouvir e apreciar a música 🎵, não é um hábito meu … sim Oiço Música mas sempre acompanhado com uma ação: A preparar uma refeição na cozinha, no carro no meio do trânsito e a dançar 🕺… Ouça música com emoção. Permita-se sentir tudo o que a canção traz ao seu coração. Hoje,…
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O Dia Internacional da Felicidade é celebrado anualmente no dia 20 de março com o objetivo de reconhecer a relevância da felicidade e do bem-estar como metas e aspirações universais nas vidas humanas em todo o mundo. O dia 20 de março foi proclamado como o Dia Internacional da Felicidade através da Resolução 66/281 adotada na Assembleia Geral das…
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Quem planta o bem, colhe o bem! Que Sentimentos devemos cultivar? – Amor: Verbo Amar, Ame! Expresse o amor com gestos e palavras! – Compaixão: “Fazer o bem sem olhar a quem”. Hoje vamos fazer o Bem! – Respeito: Quando agimos com respeito, ganhamos respeito. – Cumplicidade: O respeito gera a cumplicidade quando a relação envolve outros tipos de sentimento. …
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A Vida é sábia e nos ensina a Parar. – SoLu@ O objectivo da sociedade actual é claro: o ser humano é uma máquina que tem que maximizar a sua produção e funcionar sem falhas e interrupções. 1º Não somos máquinas mas Seres Humanos, 2º Sim demos Servir e Produzir mas podemos cometer erros e ter…
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Parei e olhei à minha volta. O que é que eu observei? – Um dia de Sol, o vento a levantar os meus cabelos… – Os carros a passar, – Os pássaros a cantar e nos seus voos… E vocês o que observaram? (imagem retirada da internet) –/– Mindful March – Day 17: Look around…
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Crie. Crie qualquer coisa Desenhe, escreva, cante, pinte. Absolutamente qualquer coisa. Crie um post no Blog. Uma escultura. Uma nova receita para aquele macarrão de sábado de madrugada. Faça uma nova maquiagem e penteado, mesmo que não vá sair com eles. A criação não precisa (e nem sempre deve) ser grandiosa ou perene. Entenda que…
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Faz um ano que este conselho me ajudou bastante, estava à beira de um esgotamento emocional, fisico, mental devido a um excessivo e prolongado stress profissional e eu escrevia as seguintes palavras: Sim tenho que parar, a vida me está a ensinar a parar e também tenho que aprender a Respirar e Observar o que está acontecer…
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Encontrar maneiras de apreciar… – Observar (estudar) algo, – Experimentar uma sensação de agrado ou satisfação em relação a… Todo o universo é energia, todas as coisas são energia vibrando a uma determinada frequência. É justamente aqui que entra o poder da apreciação, pois quando tira, consciente, um tempo para apreciar as coisas boas da…
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Admirar o céu antes de começar e ao terminar o dia, é uma forma de gratidão 🙏 pela Vida! Observar o céu durante o nascer ou pôr do sol dá a oportunidade de ver múltiplas camadas de nuvens. Vamos tirar uns minutos, fazemos uma pausa e aproveitamos o momento, vamos olhar para o céu! Olhei…