Tag: resiliencia
-
O ano passado tinha o seguinte post e meta: Para definir metas é fundamental sabermos o que queremos e se o que queremos está em consonância com a nossa missão de vida. Podemos dividir as metas em três grupos: SER – Ser algo! FAZER – Realizar, Concretizar! TER – ter como objetivos adquirir bens não…
-
O fundamental é saber identificar o momento e entender como reduzir o stress. As soluções variam de pessoa para pessoa, mas podem ser simples, como respirar fundo, meditar por alguns minutos, beber um copo d’água ou caminhar calmamente, tirar os pensamentos e preocupações da cabeça. Eu vou acalmar-me, com um passeio, caminhada 🥾, exercícios físicos, meditar,…
-
Substituta Pensamentos Negativos por Pensamentos Positivos! Procure a sua bondade! Julgue menos, julgue-se menos e Permita-se ser feliz! Para afastar os meus pensamentos negativos, trabalhe em algo, seja produtivo! “…o medo e a dor são poderosos mecanismos de aprendizagem que nos protegem, as emoções negativas são funcionais e de extrema importância para o ótimo desenvolvimento…
-
Preocupação vem de Pré-Ocupar… com…?! A preocupação é um estado mental que nos tira do momento presente… Lembrar que o Sentimento de gratidão liberta-nos da preocupação e nos acalma. Defina a ‘hora da preocupação’ Programe o momento da preocupação cada dia por uma semana. Coloque-o no seu calendário. Comece por reservar 15-30 minutos durante a manhã ou…
-
A vida ensina-nos: – a reagir numa situação difícil com Muita calma e paciência! Respirar fundo! – a ver o lado Bom de todos acontecimentos. Perguntar: Nesta situação, o que de bom pode-me dar? Procurar o lado positivo! – existe situações que são boas ou más segundo a vontade ou fortaleza de nosso coração. Vamos Aprender…
-
Boa dica para hoje, hoje é o aniversário da minha Mãe! Tenho o privilégio de ter uma Mãe maravilhosa e uma grande amiga! Que me ensinou grandes valores de vida! Posso confiar e falar dos meus sentimentos! Realmente é importante termos pessoas nas nossas vidas que possamos confiar e falar dos nossos sentimentos… Confiança é a moeda…
-
1º Devemos cultivar uma perspectiva de gratidão sobre a vida! Perspectiva [sabedoria]! Observe-os os seus Problemas como se fossem da perspectiva de um estranho, sem reagir ou julgar. E deixe ir! (imagem retirada da internet) –/– Jump Back Up July – Day 9: Put a problem in perspective by seeing the bigger picture 1st We must…
-
“Seja responsável por si mesmo e pelas as suas ações. Ao invés de ficar frustrado com o que não consegue controlar, tente corrigir o que consegue.” — Kevin Garnett só fazem conosco o que permitimos. “Há pessoas que transformam o sol numa simples mancha amarela, mas há aquelas que fazem de uma simples mancha amarela…
-
Viva a vida com Humor! Conte piadas – um bom sentido de humor ajuda muito! Encare os problemas com sentido de humor, ajuda! O Sentido de Humor é a forma mais mais positiva que eu conheço… (imagem retirada da internet) –/– Jump Back Up July – Day 7: Shift your mood by doing something you really…
-
À necessidade de ter uma pausa no nosso dia, vamos tirar uns minutos, fazemos uma pausa e aproveitamos o momento, podemos olhar para o céu! Temos que estar preparados para viver um momento de pausa, e parar de fazer qualquer coisa… Faça uma pausa intencional, respire fundo e agradeça pelo que você acabou de realizar! É…