Tag: resiliencia
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Tudo passa! Que tudo passa, tudo passaráQue nada fica, nada ficaráSó se encontra a felicidadeQuando se entrega o coração Songwriters: Nelson Pinto Sim a vida passa e aproveite o aqui e agora! Grata por tudo! –/– Jump Back July – Day 16: When things get tough, say to yourself “this too shall pass” 🌈 Everything…
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Quando se sentir sobrecarregado, não ignore os sintomas. Preste atenção ao que o corpo diz e busque alternativas para aliviar a situação. Em tempos acelerados como os nossos, reservar um tempo para ouvir às próprias necessidades é fundamental. Cuidado! O cansaço extremo é um dos sinais de que você está sobrecarregado.\ A rotina intensa e…
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Definir Metas e Objetivos na nossa vida… Algumas pessoas morrem aos 25 anos, mas só são enterradas aos 70. – Benjamin Franklin Para definir metas é fundamental sabermos o que queremos e se o que queremos está em consonância com a nossa missão de vida. Pode dividir suas metas em três grupos: Grupo do SER –…
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Pensamento 💭 Negativo 🙅♂️ Alternativa? pensamentos negativos em geral estão ligados à incapacidade e falta de treino da pessoa permanecer no presente. “Ou estamos ruminando acontecimentos negativos do passado ou antecipando acontecimentos negativos de um futuro inexistente e que, muito provavelmente, nunca existirá. Antes de tudo, é necessário que a pessoa se perceba com pensamentos…
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Compaixão – sentimento piedoso de simpatia para com a tragédia pessoal de outrem, acompanhado do desejo de minorá-la; participação espiritual na infelicidade alheia que suscita um impulso altruísta de ternura para com o sofredor. Auto-compaixão – significa que compreendemos que o sofrimento, o fracasso e imperfeição são partes da experiência partilhada por todos os…
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Realmente é importante termos pessoas nas nossas vidas que possamos confiar e falar dos nossos sentimentos… Confiança é a moeda por mim mais valorizada… para existir Confiança, deve haver Honestidade. Valores que para mim são importantes! Fonte no meu post neste blog Difícil é encontrarmos estas pessoas… mas eu tenho sorte! Familiares Também Podem Ser…
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É ok não se sentir bem? Nem só de dias bons vive o ser humano… Dicas para dias menos bons – Seja gentil consigo e com os outros, – Afirmações Positivas, as palavras ajudam, – Beba Água, – Oiça Musica preferida, – Leia algo que goste – Respire Profundamente 3x ao dia – Escreva o…
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Ajudar também Ajuda! –/– Jump Back July – Day 9: Help someone in need and notice how that gives you a boost too 💕 Help also Help! actionforhappiness.org/jump-back-july #JumpBackJuly
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Alimentação, Exercicios Fisicos e Dormir são hábitos básicos e essencias, não esquecer… –/– Jump Back July – Day 8: Get the basics right: eat well, exercise and go to bed on time Food, Physical Exercise and Sleep are basic and essential habits, not to forget …
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Ontem, li que se o problema não tiver importância daqui a 5 anos, não devemos perder mais do que 5 minutos … é este o cenário em perspetiva e ver a fotografia da nossa vida! –/– Jump Back July – Day 6: Put a problem in perspective and see the bigger picture