Tag: Abril — Ativo
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(imagem retirada da internet) Comece por observar a Liberdade (vida selvagem) pelos pássaros que existem no seu prédio, casa, jardim… “Nunca devemos limitar o poder de liberdade de ninguém, nem de um simples pássaro.” –/– Active April – Day 25: Get active in nature. Feed the birds or go wildlife-spotting Begin by observing Freedom (wildlife)…
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Sair e fazer um recado para Ajudar quem Precisa! Aprenda a viver, Aprenda a amar as pessoas com solidariedade, Aprenda a fazer coisas boas, Aprenda a ajudar os outros, Aprenda a viver sua própria vida. Mario Quintana O vizinho precisa de algo? Há uma plataforma para ajudar quem não pode sair de casa: SOSVizinho O…
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1º Precisamos Ouvir uma boa música 🎶 2º Acompanhar a Música com o nosso corpo, vamos Dançar 💃 Vamos fazer Magia com o nosso Corpo, Ouvindo mais música e Dançar 🕺! (imagem retirada da internet) –/– Active April – Day 23: Enjoy moving to your favourite music. Really go for it 1º We need to listen to a…
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a falta de atividade física é um dos problemas de saúde mais graves que a sociedade moderna enfrenta. Apple volta a propor o desafio de atividade para comemorar o Dia da Terra, no dia 22 de abril – Desafio do Dia da Terra – Vamos sair e celebrar o planeta no Dia da Terra. Faça qualquer treino…
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Boa sugestão! Hoje, Como vamos pintar o nosso prato? Deixo aqui as cores e os beneficios, fica ao vosso criterio a escolha: Vermelho: para o seu coração e antioxidante tomate, morangos/framboesas/cerejas, pimentão, chili, cebola roxa, beterraba, melancia. #Tomate, pimentos, rabanetes, morangos, melancia, maçãs vermelhas, framboesas, romãs. Azul/Roxo: para a sua circulação e antioxidante berinjela, mirtilos, ameixas, amoras,…
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Quando ficamos sentados, entramos imediatamente em um estado de repouso, ainda que mais brando do que deitar ou dormir. Se você passar várias horas por dia sentado estará descansando tempo demais, por conseguinte. Mexa-se! Esse é o jeito mais natural — e óbvio — para combater o sedentarismo. Sabe aquela dica que diz que você…
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Hoje, fique Sem ecrãs antes de dormir ou ao acordar, vá para cama cedo e dê tempo para se recarregar. Durma bem. Boa dica e Bom hábito adquirir para dormir uma Boa Noite de Sono! Existem diversas formas de recarregar as nossas energias, uma das formas de recarregar o corpo é dormir as horas suficientes e hoje…
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O Domingo é um dia mais leve mas conseguimos fazer uma atividade sugerida: Alongamentos e alguns exercícios no sofá 🙂 Deixo aqui algumas sugestões! Exercícios para quem passa muito tempo ao computador ou TV 1 | Movimentar o pescoço para um lado e para o outro, para a frente e para trás, para aliviar a…
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Hoje é dia de explorar e observar! O Mundo Exterior é o reflexo do nosso mundo interior! Sai, Parei e olhei à minha volta. O que é que eu observei? 1º Estou viva! 2º Tenho um dia pela frente, que eu possa realizar e fazer algo de útil no dia presente! 3º Sol ☀️, sentir…
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“Quem canta seus males espanta!”, já dizia a minha mãe 😉 Cantar é uma atividade simples e eficaz. Normalmente quando se acaba de cantar há uma sensação de bem-estar, de maior relaxamento, que em parte tem a ver com esse trabalho respiratório, em que o corpo, de forma natural, vai de encontro à sua própria…