Tag: autocuidado
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Expectativa vs Realidade … Comparação… “A galinha da vizinha é sempre melhor que a minha!” mas “Nem tudo que reluz é ouro!” Sim devemos é olhar para nós, aceitar, agradecer pelo o que somos e Ser melhor a cada dia! Todos nós temos algo de único e espetacular! (imagem retirada da internet) –/– Self Care September…
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Fotografias… Adoro capturar Bons Momentos da vida… para mais tarde recordar… Ver a nossa vida em outras vidas, aqui em casa temos feito esta visualização em família e amamos o tempo que passamos juntos, observamos que os mais pequenos estão a crescer, os mais velhos a envelhecer… e outros já não estão connosco fisicamente mas estão…
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Dia da Familia – sem planos e expetativas… relaxar e Ser Gentil…✔️ Vamos relaxar e realizar tarefas que nos ajudam a relaxar: Rir, Filme da Familia, Ler e Dormir! (Imagem retirada da internet) –/– Self Care September – Day 19: No plans day. Make time to slow down and be kind to yourself Family Day –…
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Desde que li o livro do Tommy Ferrys, tenho a seguinte mensagem na minha caixa de correio para enviar a amigos, familares e Colegas: Caros Amigos, Familiares e Colegas, Antes de mais, fico-vos muito grata pelo o fato de estarem a ler este e-mail. Não é propriamente uma mensagem fácil de enviar, mas é muito…
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Observa o que estás sentido e sem julgamento… Calma, respira fundo e vai ficar tudo bem… O que mais desejas? Fazer o Bem, sem olhar a Quem e Sorrir! O milagre de observar… Observar pensamentos, e quando ficar especialista em observar pensamentos, então deve começar a observar os sentimentos. Deve começar a observar seus estados…
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Mensagens Positivas… Está tudo Bem, Tudo Passa, até a nossa vida mas não desistas de Ser Feliz e Dar o melhor nesta Vida! –/– Grata por tudo, o Bom e o menos Bom, Obrigada! –/– É pra frente que se anda, é pra cima que se olha e é lutando que se conquista. –/– As…
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Frase Carinhosa e calmante… Vai ficar tudo bem, está tudo bem, vai correr tudo bem… Que nunca nos falte … um sonho para lutar, um projeto para realizar, algo para aprender, um lugar para ir e alguém para amar. Vamos encontrar a nossa frase carinhosa e calmante! (imagem retirada da internet) –/– Self Care September…
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Ocupado vs Pausas … à necessidade de ter uma pausa: Avaliar se estamos no caminho certo; Dar as respostas mais coerentes com aquilo que queremos e pensamos; Dar tempo ao corpo para se recuperar; Oferecer um descanso à nossa mente; e etc. Nem sempre a nossa ocupação nos traz retorno, podemos estar ocupados e não…
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Hoje, Seja Gentil consigo… – Aceite como é e as suas emoções, – Perdoe os seus erros, – Faça mais coisas que ama, – Permita-se descansar, – Não se compare, – Tenha orgulho de quem é, – Seja como é, por si e para si! Julgue menos, julgue-se menos e permita-se ser feliz! –/– Self…
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O contato com a natureza e os exercícios na natureza melhora a autoestima e humor, liberta hormonas de bem-estar, chamadas “hormonas da alegria” – dopamina, a endorfina e a serotonina, contribuindo, para o alívio do stress, diminuindo a ansiedade. É fundamental termos o hábito de ter regulares atividades físicas, tais como: – uma simples caminhada, –…