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Sair da Zona de conforto… A própria vida nos faz sair todos dias da nossa zona de conforto, pelo menos para mim nestes últimos tempos… Encontra-se na zona de conforto quem está perfeitamente acomodado à sua rotina, quem não se arrisca e aceita as coisas como elas estão. Se você trabalha no mesmo emprego há…
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Passos (de bebe) em direção aos nossos objetivos de vida… Todos nós temos objetivos e desejos, mas a a nossa atitude é que faz ir em frente! Dicas de passos a realizar para irmos em direção aos nossos objetivos: 1º Passo – Atitude mental positiva 2º Passo – Disciplina 3º Passo – Resiliência 4º Passo…
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Dormir, uma necessídade básica… Eu se não durmo entre 7 a 8 horas, já não funciono muito bem durante o dia mas esta queixa é mais comum nas mulheres… Apesar que há estudos que contradizem… vamos lá perceber?! Estudo revelou que dormir mais de 7h por noite é tão prejudicial quanto dormir pouco. Para uma…
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Velhos Amigos… memórias passadas… Voltar a contactar alguém do nosso passado pode ser uma experiência excitante, nostálgica e emocionante… Como contactar? 1 – Hoje em dia, a forma mais simples de encontrar alguém é pelo meio virtual: redes sociais. Deve ter uma pagina no FaceBook, Instagram, E-mail… 2 – Se ainda tiver um numero de telemóvel,…
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Boas Causas… Fazer acontecer ou organizar algo que seja por uma causa, ação para a felicidade de alguem Como começar? 1 – Escolher a causa Um assunto que lhe seja querido, passional… – Questões Sociais – Questões de Saúde – Questões Ambientais – ? 2 – Converse com os seus amigos ou familiares, podem trocar…
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Alimentação Saudável e equilibrada.. Para ter uma alimentação equilibrada, é necessário seguir algumas regras: Regra nº 1 – Tomar sempre o pequeno-almoço: Esta refeição é muito importante para iniciar o dia e influencia a capacidade de raciocínio. Deverá incluir alimentos do grupo dos cereais e derivados, do grupo dos laticínios e do grupo da…
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Sair e Obeservar coisas lindas… Sim por vezes, temos que sair de nós para ver tudo em perspetiva e como é bela a vida! Observar não é só ver, é ver mais alem, como nos indica o dicionário: 1.olhar com atenção para 2.examinar 3.reparar em, notar 4.espreitar 5.seguir as fases de 6.tomar por modelo 7.cumprir…
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Boa dica para hoje, deixar um preocupação em perspetiva e deixar ir… Bem preciso dicas de como deixar ir uma preocupação em perspetiva: – Levante-se e mova-se: o exercício físico é um tratamento natural e eficaz contra a ansiedade, pois libera endorfinas que aliviam a tensão e o estresse, aumentam a energia e aumentam a sensação…
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Caminho, Caminhado e Percursos de Vida? O que vale na vida não é o ponto de partida e sim a caminhada. Caminhando e semeando, no fim terás o que colher. Cora Coralina Mudar, fazer um percurso diferente para o trabalho ou para regresso a casa e observar o que sentimos? Vamos tentar? —/– Happy…
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Errar? Todos erramos, a vida é um constante aprendizado! Como aprender com os erros? Primeiro, tentar não cometer os mesmos erros e segundo, ver a oportunidade de melhorar com o erro! Dicas como pode transformar erros em aprendizado: 1º Aceite o erro 2º Veja se pode corrigir o erro 3º Analise o que se…