Tag: Calendário Felicidade
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Para quem tem um Jardim espero que siga este desafio mas para quem não tem, como é o nosso caso atualmente, regressamos à cidade por causa da escola dos miudos, é nos dificil seguir esta recomendação. O que podemos fazer, quem não tem Jardim? Sair, dar o nosso passeio mas a forma de “desenterrar ervas…
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Trabalho doméstico transformar em exercício físico Atividade física – movimento produzido pelo corpo, ou seja: Varrer, passar pano, lavar casa de banho. Já o exercício físico consta como uma atividade planeada, com um objetivo específico: Musculação, caminhada, corrida. No entanto, a realização de uma ação não suprime a outra, já que no final das contas…
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Rir 😂 de si mesmo Rir pode ser a cura para muitos problemas Ninguém nos ensina a rir Rir, mas rir de verdade, pode, ser o melhor remédio para muitos problemas… Deixo aqui algumas Anedotas: A professora percebe que o Joãozinho não está atento à aula, então pergunta-lhe:— Joãozinho, diga-me uma palavra que comece com…
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“A luz é um potente agente biológico e terapêutico, fundamental para a vida em nosso planeta. Sem ela não seriam possíveis muitos processos metabólicos que resultam em crescimento, comportamentos e percepção do ambiente.” Com o mundo moderno e o uso constante de iluminação artificial, pouco se levou em consideração o quanto essa luz alterou o ritmo…
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Abril Ativo – Dia 7: Hoje, faça Meditação para examinar o corpo e observe como se sente o seu corpo!
Qual é a finalidade de examinar o corpo?É uma das maneiras mais eficazes de iniciar uma prática de meditação da atenção plena. O objetivo é entrar em sintonia com o seu corpo – para se ligar ao seu eu físico – e perceber quaisquer sensações que está sentindo sem julgamento. Após umas 10 respirações profundas…
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Gameficação é uma palavra que está na moda nos últimos anos, e quer dizer basicamente transformar as obrigações aborrecidas do dia a dia em algo divertido. Quando “gamefica” suas tarefas, por exemplo, por meio de um app que te dá prêmios toda vez que seus planos se realizam, você terá estímulos e reforços positivos extras…
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Alimentação Sábia (Saudável) e Beber 2L de Água 10 Regras de Ouro 1 – Tomar sempre o pequeno-almoço 2 – Fazer cinco a seis refeições por dia, sem saltar nenhuma 3 – Consumir alimentos variados 4 – Iniciar as refeições principais com sopa de legumes 5 – Aumentar o consumo de alimentos ricos em fibra 6…
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Que neste dia e nesta Páscoa possamos Renascer com Amor no Coração, Paz na Alma, Gratidão na Vida e Fé na nossa caminhada! Feliz Páscoa! (imagem retirada da internet) –/– Active April – Day 4: Have a day free from TV or screens and get moving instead May this day and this Easter we may…
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Hoje, mesmo em confinamento vamos tentar sair e dar um passeio na rua para apanhar sol ou só respirar ar puro na varanda/janela. O ar puro é basicamente um remédio natural para a saúde. É bem fresco pela manhã e ajuda a oxigenar os pulmões e beneficia a circulação do sangue, já que é o…
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Ouvir o nosso corpo… A voz mais alta que podemos ouvir é da nossa própria mente, onde tudo começa e termina sempre é em nosso próprio corpo, nossa mais básica ferramenta de interagir com o mundo. Como? – prática da meditação. Estabeleça este momento para “se encontrar” consigo mesmo. Tenha consciência da sua respiração, dos…