Tag: Calendário Felicidade
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“Praticar alguma atividade fisica é melhor do que nenhuma devemos limitar o tempo em comportamento sendentário e a quantidade de atividades em frente aos ecras.” Fica aqui algumas recomendações, de acordo com a sua idade: Crianças e Adolescentes (5 a 17 anos) A atividade fisica melhora a aptidão fisica, a saúde e a redução da…
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Trabalho doméstico como o transformar em atividade fisica… Atividade física – movimento produzido pelo corpo, ou seja: Varrer, aspirar, limpar, lavar… Exercício físico – é uma atividade planeada, com um objetivo específico: Musculação, caminhada, corrida. Fonte Como transformar o trabalho doméstico em uma atividade física e divertida? Fica aqui algumas dicas para transformar o…
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Rir 😂 de si mesmo Rir 😂 pode ser a cura para muitos problemas Ninguém nos ensina a rir 😂 😂 😂 😂 😂 😂 Rir 😂, mas rir 😂 😂 😂 😂 de verdade, pode, ser o melhor remédio para muitos problemas… Claro, aqui estão algumas anedotas para alegrar o seu dia: O…
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“A exposição à luz natural no início da manhã pode promover um avanço de fase nos ritmos circadianos. A quantidade de luz influencia na produção da melatonina, hormônio que avisa o cérebro que já é hora de dormir. A luz é um potente agente biológico e terapêutico, fundamental para a vida em nosso planeta. Sem ela não seriam…
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Abril Ativo – Dia 6: Hoje, faça Meditação para examinar o corpo e observe como se sente o seu corpo!
Qual é a finalidade de examinar o corpo? É uma das maneiras mais eficazes de iniciar uma prática de meditação da atenção plena. O objetivo é entrar em sintonia com o seu corpo – para ligar o seu eu físico – e perceber quaisquer sensações que está sentindo sem julgamento. Após umas 10 respirações profundas…
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Porque consegue realizar mais coisas quando transforma sua vida num jogo? a dificuldade não nos desanima se for suplementada com recompensas. “Neste jogo da Vida, o maior vencedor é aquele que luta até ao fim!” “A vida é um jogo sem regras, por vezes até as reviravoltas trazem coisas positivas!” Transformar a vida em um…
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ar puro é um remédio natural para a saúde. É bem fresco pela manhã e ajuda a oxigenar os pulmões e beneficia a circulação do sangue, já que é o horário que se concentra menos impurezas no ar. Hoje vamos realizar algumas atividades ao ar livre, por exemplo: – Uma bela caminhada, – Uma volta…
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Hoje, irei apreciar todos os pequenos prazeres da vida: – Família, – Abraços e Beijos, – Risos, vou rir e fazer rir, – Amar cada momento como fosse o ultimo, – Fazer Boas Memórias, – e por fim agradecer por este dia e descansar. E se está a ler este post é porque está vivo,…
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Se se sente muito sobrecarregado, cansado e até mesmo desmotivado, a melhor coisa a fazer é relaxar um pouco e refrescar a sua mente. O cansaço excessivo tambem pode estar associado a uma alimentação desequilibrada. Dicas Alimentares: Beber Água, Consumir ovos, abacate, nozes, leite, feijão e banana podem diminuir a fadiga É melhor ficar longe…
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Contemplar a natureza – mesmo que apenas no ecrã do computador – aumenta, de fato, a concentração. O que é que a Natureza nos ensina? A Natureza é Sempre tão sábia, em seus pequenos detalhes, a natureza diariamente nos ensina sobre a nossa vida, o passar do tempo, a capacidade de sentir e também sobre as etapas…