Rir 😂 de si mesmo Rir 😂 pode ser a cura para muitos problemas Ninguém nos ensina a rir  😂 😂 😂 😂 😂 😂 Rir 😂, mas rir 😂 😂 😂 😂  de verdade, pode, ser o melhor remédio para muitos problemas… Deixo aqui algumas Anedotas:   Active April – Day 8: Give your…

“A exposição à luz natural no início da manhã pode promover um avanço de fase nos ritmos circadianos.” “A quantidade de luz influencia na produção da melatonina, hormônio que avisa o cérebro que já é hora de dormir.” “A luz é um potente agente biológico e terapêutico, fundamental para a vida em nosso planeta. Sem…

Qual é a finalidade de examinar o corpo? É uma das maneiras mais eficazes de iniciar uma prática de meditação da atenção plena.   O objetivo é entrar em sintonia com o seu corpo – para se ligar ao seu eu físico – e perceber quaisquer sensações que está sentindo sem julgamento. Após umas 10…

Porque consegue realizar mais coisas quando transforma sua vida em um jogo?   a dificuldade não nos desanima se for suplementada com recompensas.   “Neste joga da Vida, o maior vencedor é aquele que luta até ao fim!” (imagem retirada da internet: “A vida é um jogo sem regras, por vezes até as reviravoltas trazem…

Ouvir o nosso corpo… A voz mais alta que podemos ouvir é da nossa própria mente, onde tudo começa e termina sempre é em nosso próprio corpo, nossa mais básica ferramenta de interagir com o mundo. Como?  – prática da meditação. Estabeleça este momento para “se encontrar” consigo mesmo. Tenha consciência da sua respiração, dos…

O ar puro é basicamente um remédio natural para a saúde. É bem fresco pela manhã e ajuda a oxigenar os pulmões e beneficia a circulação do sangue, já que é o horário que se concentra menos impurezas no ar. Hoje vamos realizar algumas atividades ao ar livre, por exemplo: – Uma bela caminhada, –…

Plano para este mês para estar mais ativo…?! Deixo aqui o motivo e algumas dicas de exercícios: Ficar sentado no sofá lendo ou assistindo televisão pode ser muito agradável, mas não podemos esquecer que o nosso corpo acaba mesmo enferrujando quando não se movimenta. É claro que fazer as tarefas do dia a dia já ajuda,…