Tag: Calendário Felicidade
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Nem só de dias bons vive o homem.. Dicas para dias menos bons: – Seja gentil consigo e com os outros, – Afirmações Positivas, as palavras ajudam, – Beber Água, – Ouvir a sua Musica preferida, – Ler algo que goste, – Respirar Profundamente 3x ao dia, – Escrever o que lhe vai na alma……
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“A imperfeição é que te faz perfeito!” Ser Bom vs Ser Perfeito A vida tem-me ensinado que a perfeição não existe e por vezes exigimos perfeição a nós e aos outros… Se cada um nós der o seu melhor e fizer da melhor maneira que sabe, já é otimo! Hoje, Vamos dar o nosso melhor!…
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“Falar o que sente é um ato de coragem!” Partilhar o que sente e pedir ajuda quando precisamos… sim deviamos, mas para e com as pessoas corretas! Eu sinto falta de confiança ao partilhar com desconhecidos os meus sentimentos, só com a minha familia mais proxima é que eu consigo fazer esta partilha! Sou uma…
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Aprender a dizer “Não”… deixo-vos com algumas frases para saberem como recusar educadamente: Não, muito obrigado! Obrigado, eu agradeço, mas não vai ser possivel. Eu realmente não poderei ajudar. Eu não me posso comprometer com mais nada neste momento. Os fins de semana é dedicado a atividades com a minha família. Não posso me comprometer…
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Só por hoje, vamos focar-nos nas necessidades humanas básicas: – Alimentação Saudável (inclui Beber Água 💧), – Mexer-nos, Fazer exercício! – Dormir 😴 e descansar do dia maravilhoso! (imagem retirada da internet) –/– Self Care September – Day 6: Focus on the basics: eat well, exercise and go to bed on time Just for today,…
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Perdoe-se a si mesmo e ao próximo… Aceite e perdoe… Perdoe, viva o presente, relaxe, não leve a vida tão a sério… “Aprender – o processo de aprendizagem ocorre através dos erros, necessários para que existam novas tentativas” Vamos perdoar e tirar a lição! “Vivemos carregados de pesos sem necessidade, as coisas simplesmente acontecem, Perdoe-se!” (imagem…
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Setembro AutoCuidado – Dia 4: Planeie uma atividade divertida ou relaxante e reserve tempo para isso
Domingo – já significa relaxar e planear uma atividade divertida, em familia! Bom desafio! – Vamos mexer o esqueleto, fazer exercício! Podemos Sair de Casa ver e passear pela natureza ou Dançar ao ritmo da música! – Meditar, – Pintar – atividades com as mãos são eficazes para deixar o corpo e a mente mais relaxados, –…
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Hoje, vamos ser mais gentis connosco, não vamos ser tão críticos e querer tudo perfeito… Vamos questionar o nosso critico interior? Essa critica é positiva, construtiva? Vamos ser gentis connosco e cultivar a Gratidão por tudo na nossa vida! Somos os nossos piores inimigos! Como dar o melhor de mim: – Deixar a falar de forma negativa, Aprender a…
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Fazer Bem… sim devemos fazer algo bem num dia de 24 horas… Especialmente o que nos faz Feliz e de que gostamos fazer! Observe o seu dia! Hoje vamos observar o que fazemos Bem e se fazemos o Bem 😉 Tudo se resume a uma premissa muito simples: basta pensar, falar e praticar o bem. Este…
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O que é auto-cuidado? Como o próprio nome diz, o auto-cuidado se refere ao conjunto de ações que cada indivíduo exerce para cuidar de si e promover melhor qualidade de vida para si mesmo. 4 Pilares do Auto-cuidado: 1 – Físico – Alimentação saudável, Atividade Física, Dormir bem 2 – Emocional – Ouvir o nosso corpo, Positividade,…