Tag: janeiro-feliz
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Dormir, uma necessídade básica… Eu se não durmo entre 7 a 8 horas, já não funciono muito bem durante o dia mas esta queixa é mais comum nas mulheres… Apesar que há estudos que contradizem… vamos lá perceber?! Estudo revelou que dormir mais de 7h por noite é tão prejudicial quanto dormir pouco. Para uma…
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Os cálculos de Arnall traduzem-se nesta fórmula: [W + (Dd)] xTQ / MxNA. “W”- clima. “D” – dívida. “T” – período desde o fim do Natal. “Q” – período desde de que as resoluções do Ano Novo foram abandonadas. O “M” e o “N” representam os níveis de motivação baixos. Qual é o truque para…
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Velhos Amigos… memórias passadas… Voltar a contactar alguém do nosso passado pode ser uma experiência excitante, nostálgica e emocionante… Como contactar? 1 – Hoje em dia, a forma mais simples de encontrar alguém é pelo meio virtual: redes sociais. Deve ter uma pagina no FaceBook, Instagram, E-mail… 2 – Se ainda tiver um numero de telemóvel,…
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Quem nunca errou? Todos erramos, a vida é um constante aprendizado! Como digo aos meus filhos não nascemos ensinados mas Como Aprender com os Erros? Primeiro, reconhecer o erro, tentar não cometer os mesmos erros e segundo, ver a oportunidade de melhorar com o erro! Dicas como pode transformar Erros em Aprendizado: 1º Reconheça e Aceite…
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Otima citação! Nós sempre podemos melhorar! Ao melhorar podemos contribuir mais e melhor para a nossa casa e comunidade! –/– Happier January – Day 16: Contribute positively to your local community Great quote! We can always improve! By improving we can contribute more and better to our home and community!
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Sair e Observar coisas lindas… Sim por vezes, temos que sair de nós para ver tudo em perspetiva e como é bela a vida! Observar não é só ver, é ver mais alem… 5 coisas Belas: 1 – A vida é bela! Estamos vivos! 2 – O Sol que nos aquece neste dia com muito frio! …
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Nós somos… do que nos alimentamos, sem dúvida… hoje vamos nos alimentar sábiamente! Alimente o corpo com bons alimentos! – Mais Água (8 copos) – Menos Sal/Açucar – Mais Fruta/Vegetais – Menos Gorduras – Mais Amor – Cuidar e Dar ao corpo o que realmente precisa! Alimente a mente com bons pensamentos! Alimente a alma com…
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Caminhos, direções diferentes… mudar por opção própria… e observar o que é sentido. Durante a vida, nós temos que fazer inúmeras escolhas e tomar decisões diferentes. … O mais interessante de viver é poder mudar e transformar nossa caminhada … Viva a mágica que é escolher as voltas, as direções e as curvas no seu itinerário…
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Ligar-se alguém perto, neste momento de Pandemia Covid-19 é cada vez mais difícil… Como Descobrir que alguém está a sorrir, por de trás da mascara? Através dos olhos, eles falam por nós, sempre falaram, são o espelho da alma. Mas podemos sempre Cumprimentar: Bom dia! Obrigada! Por Favor! Podemos Conversar Gentilmente! Bom dia 😀, Obrigada por estar…
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Só por hoje e todos os dias: é uma boa sugestão para ter uma boa noite 😴! Dicas para acalmar corpo e mente antes de dormir: – escrever alguma coisa ou ler um livro, – uma boa opção é tomar um banho quente, – meditar, controlar a respiração, – tirar os pensamentos e preocupações da cabeça,…