Tag: movimento
-
Sair e ver a beleza do Outono 🍂 , ver o espectáculo de tons na Natureza! Devíamos aprender com a Natureza, mesmo no processo de mudança e renovação que é necessário para o Crescimento, presenteia-nos com a sua beleza! Mesmo ao deixar ir, para conseguirmos algo mais importante, um Bem Maior! Temos que deixar Cair as…
-
Situação difícil, como reagir? Com Muita calma e paciência! Para não tornar a situação ainda mais difícil e não cometer mais erros… Pensar 💭 , Reflectir e ser Flexivel… E depois sim passar à resolução! Mais algumas sugestões ou dicas? (imagem retirada da internet) –/– New Ways November – Day 2: Respond to a difficult…
-
Passado dois anos do post sobre este tema, ainda quero, apesar de não ser novas coisas, são coisas que quero aprender: 1 – Aprender a escrever/falar várias línguas: Português, Inglês…- Estou a melhorar, todos os dias tenho lições de inglês com Português Brasileiro, é diferente do Português de Portugal, é um desafio! Já oiço filmes só em…
-
Hoje será o dia do “Não Julgar” – Só Observar e Comprender… (Imagem retirada da internet) –/– Optimistic October – Day 17: Take a small step towards a positive change you want to see in society Today will be the day of “Don’t Judge” – Just Observe and Understand…
-
O contato com a natureza e os exercícios na natureza melhora a autoestima e humor, liberta hormonas de bem-estar, chamadas “hormonas da alegria” – dopamina, a endorfina e a serotonina, contribuindo, para o alívio do stress, diminuindo a ansiedade. É fundamental termos o hábito de ter regulares atividades físicas, tais como: – uma simples caminhada, –…
-
O ano passado fizemos o upgrade às bicicletas e como somos uns privilegiados, neste momento tem espaço para aprender/reaprender e andar de bicicleta, sem o perigo das estradas (ciclovias) da cidade… e neste verão continua as suas voltas de bicicleta. Esta semana li as seguintes noticias sobre Desporto Escolar: Alunos do 2.º Ciclo vão ter…
-
O fundamental é saber identificar o momento e entender como reduzir o stress. As soluções variam de pessoa para pessoa, mas podem ser simples, como respirar fundo, meditar por alguns minutos, beber um copo d’água ou caminhar calmamente, tirar os pensamentos e preocupações da cabeça. Eu vou acalmar-me, com um passeio, caminhada 🥾, exercícios físicos, meditar,…
-
4 hábitos básicos da 1ª infância: Alimentação, Descanso, Higiene e Organização Alimentação comer de tudo um pouco, não apenas o que gosta; na hora certa e por um tempo determinado… Sono dormir as horas necessárias para a idade, dormir e acordar em horas determinadas e aprender a adormecer na sua própria cama… Higiene cuidado e…
-
Mais um desafio da vida, vamos mudar de residência para um novo Distrito, implicando naturalmente para os meus filhos, uma mudança de escola no próximo ano letivo. Pretendemos que a nova escola assegure a continuidade na sua formação dando oportunidades para progredir como pessoa e como aluno, promovendo o sucesso escolar pautado por rigor e disciplina…
-
Guitarra Toca Baixinho Francisco José Guitarra toca baixinhoQue alguém pode escutarSó ela deve entender, só ela deve saberQue estou falando de amor Cantam os grilos no campoE um pássaro no ramoNinguém dorme nesta noiteE menos ela que agoraEscuta um riacho e suspira! Pura prata no céuUm vaga-lume que passa,Guitarra minha toca baixinhoE mesmo…