Tag: movimento
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Trabalho doméstico transformar em exercício físico Atividade física – movimento produzido pelo corpo, ou seja: Varrer, passar pano, lavar casa de banho. Já o exercício físico consta como uma atividade planeada, com um objetivo específico: Musculação, caminhada, corrida. No entanto, a realização de uma ação não suprime a outra, já que no final das contas…
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Na sua rotina diária, tire 10 a 15 minutos por dia, de manhã ou à noite, tente ter como objetivo de ler 10 a 15 paginas por dia; O meu objetivo passa de ler 1 para 2 livros 📖 por mês, em 2021! Esta semana terminei de Ler o livro Sentir & Saber – A caminho…
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Caminho diferente, hoje terei que ir a casa, tenho assuntos profissionais e de saúde a tratar, urgentes! Tenho deixado para trás vigiar a minha saúde, há 1 ano estava à beira de um esgotamento, o positivo desta pandemia consegui ultrapassar esse cansaço em casa mas tenho exames a fazer e ir a consultas de rotina… e não…
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Faz um ano que este conselho me ajudou bastante, estava à beira de um esgotamento emocional, fisico, mental devido a um excessivo e prolongado stress profissional e eu escrevia as seguintes palavras: Sim tenho que parar, a vida me está a ensinar a parar e também tenho que aprender a Respirar e Observar o que está acontecer…
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Yoga do Riso é um conceito único que permite a qualquer pessoa rir sem motivo, sem depender de humor, piadas ou comédia. Fazemos o riso como um exercício físico, através de movimentos corporais, contato visual e espírito infantil, simulando o riso até que se torne real. Fundada pelo terapeuta e médico indiano Madan Kataria em…
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Caminhos, direções diferentes… mudar por opção própria… e observar o que é sentido. Durante a vida, nós temos que fazer inúmeras escolhas e tomar decisões diferentes. … O mais interessante de viver é poder mudar e transformar nossa caminhada … Viva a mágica que é escolher as voltas, as direções e as curvas no seu itinerário…
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Com este frio… sim é melhor mexer-nos. Deixo aqui duas sugestões de dois livros que aconselham a mexer… mas tambem ter cuidado com a alimentação e o sono. Se dormir melhor, comerá melhor. Se comer melhor, vai mexer-se mais. E ao mexer-se mais, vai dormir melhor e, finalmente, pensar e sentir-se melhor. Livro O EFEITO…
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Pensa que a crise do coronavírus terá um impacto a longo prazo nas pessoas com doença de Parkinson? Joaquim Ferreira: As limitações induzidas pela pandemia do Covid-19 chegaram para ficar e precisamos de estar preparados para nos adaptar nos próximos meses. Miriam Parry: A pandemia Covid-19 pode potencialmente ter um impacto a longo prazo na…
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Lado Artístico! Está comprovado cientificamente que despertar o nosso lado artístico, a arte e a criatividade que há em nós e que vai morrendo com a nossa rotina diária, é muito importante para a nossa saúde em geral. Não existe ninguém que não seja criativo, tudo é uma questão de prática… tudo pode ser uma…
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Beneficios do Hobby: Quando estamos a fazer uma atividade que gostamos, os nossos níveis de endorfina aumentam e por isso nos sentimos muito mais felizes e dispostos. Quem tem um hobby tem uma vida profissional muito mais saudável, pois consegue se desligar. Sim e eu preciso desligar para voltar com mais energia e saber qual…