Tag: Calendário Felicidade
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Partilhar o que estamos sentido, neste período da nossa vida… Como partilhar? Falar com pessoas amigas ou escrever os nossos sentimentos num Diário, ajuda a clarificar os nossos pensamentos e a nutrir a nossa alma! Se não conseguir ultrapassar esta fase sozinho, sim deve pedir ajuda! Acredito que vamos conseguir ultrapassar esta fase mais solidários, conscienciosos dos…
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Contactar um vizinho ou amigo… neste mundo virtual temos muitas hipóteses, por telefone fixo, telemóvel, redes sociais… Mas quem? Neste momento todos podem precisar de ajuda, podem só precisar de ouvir uma palavra amiga, ou podemos fazer algo por eles. Hoje vamos ajudar e colocar à disposição os nossos préstimos. –/– Active Coping April…
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Domingo Ativo! Tenho motivado aqui em casa para o Hábito de Fazer Exercícios, mais uma vez o Hábito 1 – Fisico (Corpo) me tem ajudado nesta fase. Hoje vamos tentar que todos, aqui em casa, fazer uma série de exercícios e não esquecer de alongar antes e depois dos exercícios. Bom Domingo a todos! Fiquem Bem! –/–…
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Boa dica, tem sido os meus novos Hábitos que tenho tentado adquirir antes da Pandemia e mais do que nunca tenho que os manter e não esquecer! Novos hábitos e novas rotinas na minha vida! Hábito 1 🔹 Físico (Corpo) – a – Tenho que Sobreviver: Nutrir – Alimentação (Aprender a alimentar-me saudavelmente), b –…
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Eu sou e estou Grato por que: 1 – Por ter acordado e estar viva! 2 – Por ter uma casa, um porto de abrigo! 3 – Por ter nascido numa família que me amou e ensinou valores/princípios de Bem! 4 – Por ter encontrado a minha alma-gémea! 5 – Por ter tido 3 fantásticos filhos! 6 –…
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Sim sabemos que temos que lavar as mãos, muitas vezes ao dia, é uma dica estarmos presentes e podermos lembrar o que as nossas mãos fazem por nós: 1 – Devemos estar gratos por as ter! somente aqueles que as tem sabem o valor que elas representam em nossas vidas. 2 – Logo pela manha,…
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*Lidar e Adaptar a nossa realidade atual Fazer um Plano para me acalmar e ficar em contacto? Como manter a calma em momentos críticos? Nem sempre é fácil, as seguintes dicas podem ajudar: 1 – Respire fundo e contar até 10… 20… 30… 40… 2 – Faça Exercícios de Respiração diafragmática 3 – Deixe um pouco de lado o…
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Observe a natureza a partir da sua janela, hoje a natureza presenteou-me com uma prenda: Neve. Está a nevar, pequenos flocos de neve que me alegrou a manha 🙂 Contemplar a natureza – mesmo que apenas num protetor de tela – aumenta, de fato, a concentração? Que benefícios podem resultar de 40 segundos de contemplação?…
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Examinar > Corpo > Observar > Sentimentos > Pensamentos Examine o seu corpo Meditação Respire profundamente duas ou três vezes, deixando que o ar entre no seu corpo para descontraí-lo (a) e relaxá-lo (a). Inspire lentamente, prenda a respiração durante alguns segundos e a seguir solte o ar. Começando pelo pé, examine mentalmente seu corpo…
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Mãos o que elas fazem, hoje em dia devem ser muito bem lavadas e muitas vezes ao dia 🙂 “Hoje me pergunto: O que estou fazendo com minhas mãos?Estarei usando-as para abraçar e expressar carinho, ou as estarei brandindo para expressar ira e repulsa ao outros.Hoje, demos graças à Deus por nossas mãos, somente aqueles que…