“Nem sempre controlamos o que nos acontece. Mas podemos controlar a maneira com Reagimos. Culpar os outros é apenas magoarmos-nos a nós mesmos.”  Como ultrapassar os sentimentos negativos? – Exercício físico, – Meditar, – Escrever, – Gratidão, – Ler, – Converse com alguém que não a julgue, – O uso adequado do nosso Poder Primitivo –…

Hábitos – comportamentos repetitivos. Os Nossos hábitos são comportamentais, somos seres humanos mas abrimos, muitas vezes, a nossa possibilidade de escolha dos  nossos Pensamentos e Sentimentos, para viver em piloto semi-automatico. Os sentimentos negativos, como o ódio é uma manifestação disso. A única forma de se livrar dessa prisão é refletir muito sobre os nossos sentimentos. Em vez…

Porque Mudar de Vida? Quando chegamos ao meio da nossa vida, paramos e refletimos… Olhamos para o passado até ao presente e tomamos consciência do caminho percorrido. Revivemos as alegrias, tristezas, vitórias, derrotas e ilusões que desejamos no inicio de vida. Quando o sofrimento é maior do que prazer de estar vivo, desejamos e temos que…

Ao ler o livro de Jordan Peterson, 12 regras para a Vida, refere que podemos ensinar da seguinte forma: 1º Descubra o que quer 2º Observe as pessoas em seu redor, como se fosse um falcão 3º Sempre que vir algo parecido com aquilo que quer, vá adiante e ofereça uma recompensa Lembra que até o…

“GATILHOS POSITIVOS: situações que disparam o melhor de nós, aguçam nosso potencial e liberam nossos talentos… Quais situações lhe deixam feliz, calmo e descontraído? Quais sãos os tipos de coisas que você gosta de fazer e que lhe trazem o sentimento de realização e plenitude? Quais músicas lhe acalcam? Quem tipo de gente lhe traz…

Como gerir emoções? Como Não reagir às Provocações da Vida? Não é fácil, se fosse … toda a gente conseguia ter auto-controlo e auto-domínio sobre si. Tenho lido que contar ate 10, respirar fundo… ajuda, meditar… mas não reagir, primeiro devemos conhecer-nos a nos próprios, quais são os nossos gatilhos para provocar estas emoções… Não…