Tag: movimento
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“O que não for leve, a vida leve!” “A vida é o equilibrio entre persistir e deixar ir.” O que eu desejo? Algo ambicioso, destralhar a minha vida, como? Plano para me livrar do que não preciso… ficar junto de quem amo e dar o que tenho a mais! Esta semana vamos fazer 3 pacotes: Ficar,…
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“Criatividade é a inteligência a divertir-se!” Vamos despertar o nosso lado criativo, dar o nosso melhor, criar qualquer coisa e com o seu melhor sorriso! Nem que seja a escrita e partilha do vosso post! “Deixe a sua criatividade livre para voar.” (Foto da minha autoria SoLu@) –/– New Ways November – Day 7: Be creative.…
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“Não importa como, Mexa-se!” …se ficarmos muito tempo sem praticar exercícios e entrarmos de vez em um comportamento sedentário, estaremos morrendo mais lentamente. Morrer… iremos todos morrer no final… Mas o que me preocupa é o sofrimento, o nosso e o que fazemos passar aos outros… por isso, vamos Mexer! Inicialmente, o ser humano deve…
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Com uma pequena pesquisa no Sr. Google encontrei dicas de como mudar a nossa rotina: Eu quero mudar a minha rotina mas não sei como começar! Traga a sua rotina para o papel. … Analise com cuidado as mudanças que deseja fazer. … Faça a transição de forma certa. … Valorize cada conquista. … Estabeleça…
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Sair e ver a beleza do Outono 🍂 , ver o espectáculo com belos tons e novas cores na Natureza! Devíamos aprender com a Natureza: – no processo da mudança e renovação é necessário para qualquer Crescimento e ainda nos presenteia a mudança com a sua beleza! – o deixar ir, para conseguirmos algo mais importante,…
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Situação difícil, como reagir? Com Muita calma e paciência! Para não tornar a situação ainda mais difícil e não cometer mais erros… Pensar 💭 , Reflectir e ser Flexivel… E depois sim passar à solução! Mais algumas sugestões ou dicas? “Dificil Arte de Pensar, Antes de Reagir.” “Tudo, antes de ser fácil, é difícil.” (Foto…
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Novos Caminhos, novas portas que se abrem…. Passado três anos do post sobre este tema, ainda quero aprender: 1 – Aprender a escrever/falar várias línguas: Português, Inglês…- Estou a apostar deste querer, desde do inicio deste ano que estou a tirar em curso intensivo de Inglês na Bristol (é online!) Sugestão: Termos um dia em…
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Hoje será o dia do “Não Julgar” – Só Observar e Comprender… Pequeno passo, continuar com o meu projeto profissional não desistir! “Um pequeno passo na direção certa pode ser um grande passo na minha vida!” Hoje para alcançar uma das metas de Ser Melhor do que Ontem e alcançar a Paz e a harmonia…
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O fundamental é saber identificar o momento e entender como reduzir o stress. As soluções variam de pessoa para pessoa, mas podem ser simples, como respirar fundo, meditar por alguns minutos, beber um copo d’água ou caminhar calmamente, tirar os pensamentos e preocupações da cabeça. Eu vou acalmar-me, com um passeio, caminhada 🥾, exercícios físicos, meditar,…
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4 hábitos básicos da 1ª infância: Alimentação, Descanso, Higiene e Organização Alimentação comer de tudo um pouco, não apenas o que gosta; na hora certa e por um tempo determinado… Sono dormir as horas necessárias para a idade, dormir e acordar em horas determinadas e aprender a adormecer na sua própria cama… Higiene cuidado e…